מוח כמו מסננת? נסה עצות חכמות אלה כדי להבטיח שלעולם לא ישכחו שוב.
קח מסע נפשי
"מבחינה נפשית ללכת דרך הבית שלך ולזהות דברים שאתם רואים לעתים תכופות, כגון מקוש, אגרטל פרחים, והמיטה של החתול," אומר קארן דולבי, מחבר ספר "קסם הזיכרון של גברת Dolby '.
'תרגל חזותי תכונות אלה בזהירות. עכשיו, אם רשימת הקניות שלך מורכב לחם, חלב וחמאה, לקשר כל פריט אחד התכונות הללו.
לדוגמא, 'לחם הדואר, חלב באגרטל, וחמאה במיטתו של החתול ".
בפעם הבאה שאתה לדמיין הליכה דרך הבית שלך אתה זוכר כל פריט. '
להכפיל shut-עין
התחלת שנת לילה טובה לפני אירוע חשוב לא יכול להיות מספיק. מחקרים מראים שאנחנו באמת צריכים שתי שינה 'לילות טובים זכרוננו להיות במיטבו.
מחקר מנוהל על ידי הספר לרפואת הארוורד הראה אובדן זיכרון מתרחש אם אנחנו שהפרענו שינה על אחד משני הלילות בעקבות מפגש לימוד.
אז ודא כי אתה לתפוס 80 קריצות, לא 40.
להיות מורה על פי מחקר בראשות פסיכולוג קוגניטיבי הלגה noice באוניברסיטת אינדיאנה סטייט, למי לדמיין להסביר ולהעביר חומר לאחרים כפי שהם לומדים לשמור על מידע נוסף.
צריך ללמוד מצגת בעל פה? תארו לעצמכם המסביר את המושג בפירוט לחבר.
להקצות זוגות שם סלבריטי
"אנחנו זוכרים פרצופים היטב, ולעתים קרובות שם פגשנו מישהו ראשון," אומר Dolby.
"זה בדרך כלל רק את שמם כי נוטה לחמוק מאיתנו." היא מציעה מקשר אנשים חדשים שנפגשנו לסלבריטים עם אותו שם.
כזכור פניהם בקלות רב יותר מאשר שמות, לנוכח כפול המפורסם שלהם יתהווה דעתך כשאתה פוגש האדם שוב, ולשמש פקודה.
אנשים אחרים גם לקרוא:
למה זיכרונות יכול לשפר את מצב הרוח שלך: מגורים על זיכרונות הילדות שלנו יכול לשפר אושר ההערכה העצמית שלנו.
למה אנחנו עושים רשימות מטלות?: מה עומד מאחורי הדחף הכפייתי הזה והאם זה באמת לגרום לנו פרודוקטיבי יותר?
כיצד לשלוט מתינות: מה קרה האמנות מתונות?