סדר חברתי

שאלה

אני סובל מהפרעה חברתית במשך כמה שנים, אשר יש לפעמים הפריעו כל סוג של פעילות חברתית מעצמי.

אני יכול להיות כל כך עצבני על מדבר עם אנשים, בעיקר נשים, כי יש לי בהזדמנויות רבות קיא בתוך דקות של התקפה מסוג זה עצבים.

זה יכול לבוא על כך במהירות ופתאום שאני כבר מיקומו של התוואי לשירותים בכניסה לבר, או כל מקום מפגש חברתי.

עם זאת, למרות ההתקפות יכולות לפעול עליי כל כך מהר, אני יכול באותה קלות בזמנים להביס אותם נפשי, וליהנות האירוע כפי שהוא אמור להיות.

לכן, חלק מהבעיה הוא לא להיות בשליטה על התקפות אלה, ו על כן יהיה להתפלל על דעתי בכל העת, אשר ככל הנראה גורמת התקפות מלכתחילה.

אני מרגיש שזה מצב מלכוד 22, ולא יודע איך לברוח המעגל הזה.

זה משפיע על הבריאות שלי, כמו להיות חולה כל כך הרבה גורם לי חלש, אני מאבד את ביטחון בעצמי.

יש לי spoene nevrrer עם אף אחד על זה לפני.

תשובה

דוד כותב:

זה לא סביר להשתפר מעצמו, אך היא צריכה להגיב לטיפול עם פסיכותרפיה קוגניטיבית או התנהגותית.

אנא שאל GP שלך לשלוח אותך למישהו מי שמתרגל אחד משני אלה טיפולים.

כריסטין מוסיף:

כן, קוגניטיבית, או בהתנהגות, או תערובת של שני דגמים אלה, מוכרים להיות טיפול בחירת פוביות חברתיות. אז שואל GP שלך על מתן סוג זה של טיפול באזור שלך.

אם יש כל אפשרות שאתה יכול להרשות לעצמך ללכת לטיפול פרטי - היית, קרוב לוודאי, לקבל עזרה מהר. אם זוהי אפשרות, פנה האגודה האירופית התנהגותיות פסיכותרפיות קוגניטיבי.

אולי תרצה גם להעיף מבט באתר האינטרנט של הקולג 'המלכותי של הפסיכיאטרים כפי שיש כמה עלונים על זה כי אתה תמצא עניין. האחת היא על טיפול קוגניטיבי, והשני הוא עלון 'עזרה בהישג יד "על פוביות חברתיות.

לבסוף, הרבה אנשים עם בעיות כמו שלך יכולים לעשות הרבה כדי לשפר את המצב על ידי קריאה ועבודת ספרים מומלצים.

יש אחד שנקרא 'חרדה חברתית וביישנות' שלדעתי יהיה יתרון מסוים אליך. זה על ידי ג'יליאן באטלר, בהוצאת רובינסון.