מה לא כדאי לי לאכול בזמן ההריון?

שאלה

יש לי רק להריון, ואני מודאג מה מזונות שאני צריך או לא צריך לאכול.

אני יודע להימנע מאלכוהול וסיגריות, אבל מה עם מזונות אחרים כמו גבינות, דגים או בוטנים מסוימים?

שכחתי מאז ההריון האחרון שלי להימנע אילו.

תשובה

אנחנו הרבה יותר מודעים להשפעות המזיקות האפשריות של מזונות שונים ממה שאי פעם היו לפני.

כדאי לזכור כי מחלות שיכולות להיתפס על ידי אכילת 'בטוחים' מזונות הם נדירים, אך במידת האפשר זה בהחלט הגיוני כדי לצמצם את הסיכונים ככל האפשר באופן סביר.

ההמלצות הנוכחיות הן להימנע;

• פאטה רך הבשיל גבינות כמו ברי, קממבר וזנים בעל ורידים כחולים בולטים. מזונות אלו עשויים להכיל ליסטריה, זן של חיידקים אשר יכולה להיות השפעות מזיקות על התינוק.
• ביצים עלולות להכיל סלמונלה, אשר יכול לגרום לשלשולים והקאות. במהלך ההריון הוא חכם לבשל ביצים עד ששני החלמון ואת הלבן הם מוצקים. זכור כי מיונז מוסים עשויים להכיל ביצים לא מבושלות.

תיזהר מאוד על הכנת מזון, במיוחד את הטיפול של בשר נא ועופות.

מוצרים אלו עלולים להכיל Toxoplasma, חיידק זה יכול לגרום להפלה ו להזיק לתינוק.

Toxoplasma יכול להיתפס גם ממגע עם צואת חתולים. לאחר חתול הוא לא בעיה, אבל מישהו אחר מאשר האישה בהריון צריך להסיר את החול המלוכלך תוך 24 שעות.

אתה צריך להיות זהיר על רחיצת הידיים כשאתה כבר בטיפול החתול.

ראה דף המידע שלנו על 'חיות, הריון התינוק שלך'.

מזונות אחרים כי הם נמנעו הטובה ביותר כוללים;

• חלב ללא טיפול.
• רכיכה כגון צדפות ומולים כי עשויים להיות מזוהמים עם חיידקים ווירוסים מזיקים.
• כל מזון שחלף זה של 'שימוש על ידי "תאריך.
• בוטנים הם נמנעו הטובה ביותר במהלך הריון, כמו שיש עכשיו איזו הצעה כי בנשים רגישות, אכלו בוטנים במהלך הריון עשוי להיות קשור אלרגית בוטנים בילדים, וגם כדי סיכון מוגבר לאסתמה ואקזמה.
• מוצרים כבדים ובכבד יש להימנע ככל שהם מכילים רמות גבוהות של ויטמין A, אשר נחשב כעת כדי להיות השפעות מזיקות על התינוק.

למרות רשימה זו כנראה נראה ארוכה, רוב המזונות הם בטוחים לחלוטין בהריון.

נסו לאכול תזונה מאוזנת עם מגוון רחב של לחמים, דגני בוקר, פירות וירקות, מוצרי חלב, בשר, דגים, ביצים, קטניות.