אסטמה - הקטנת החשיפה שלך טריגרים

קרדית אבק הבית

קרדית אבק הבית הם arachnids (הקשורים עכבישים) והם באורך 0.3mm, כך שלא ניתן לראות בעין בלתי מזוינת. הם ניזונים קשקשי עור אנושי ישנים ואוהבים לחיות בסביבה לחה.

ניתן למצוא אותם ברוב בתי אירופה - בדרך כלל בכל מקום כי הוא חם, לח אוספת אבק, כגון:

• כריות
• שמיכות פוך
• מזרנים
• שטיחים
• ריהוט מרופד.

קרדית אבק הבית לייצר אלרגנים, אשר הם חלבונים, וחלק אלה נמצאים בריכוזים גבוהים גלליהם.

רבי חולי אסטמה אלרגיות רגישות לחלבונים וחשיפה אלה אליהם יכולים לגרום הן דלקת בדרכי הנשימה יכול לשמש טריגר התקף אסטמה.

מכיוון קרדית לא ניתן לראות אבל הם בכל מקום, רוב חולי אסטמה נחשפים לאלרגנים אלה כל הזמן בבתיהם מבלי להבין כי חשיפה זו עשויה להיות ביצוע אסטמה שלהם גרועה.

כדי למנוע קרדית אבק הבית:

• לשים בארגז המזרן, שמיכת פוך וכריות שלך עם מצעים קרדית הוכחה. עדכני לסובלים בבריטניה לשמור מידע על עלות וזמינות הוכחה הקרדית שואבי מצעים ואקום.
• לשטוף מצעים בטמפרטורות מעל 55 ^מעלות צלסיוס
• מוציאי שטיחים לטובת ריצוף חלק (עץ או כרית מלוטש רצפה / ויניל).
• להשתמש בשואב אבק המכיל מסנן אוויר חלקיקי יעילות גבוהה (HEPA) מסננים ושקיות בעובי כפול.
• למקם צעצועים רכים לילדים לילה במקפיא להרוג קרדית ולאחר מכן לשטוף אותם ביסודיות כדי להסיר את האלרגן.

בלילה, במיטה, אנחנו מבלים על שמונה שעות בממוצע בקשר הדוק עם כמויות גדולות של אלרגן קרדית אבק הבית. צעדים לצמצום החשיפה לאלרגן במיטה הם כנראה החשוב ביותר.

למרות שואבי אבק שאינם מכילים מסננים שקיות בעובי כפול יכול להסיר אלרגנים קרדית שטיחים, הם לא צריכים להיות בשימוש על ידי אנשים הסובלים מאסטמה. הסיבה לכך היא שהם נוטים לשחרר את האלרגנים קרדית לאוויר ולהפוך אדם עם אסטמה סיכוי גבוה יותר לקבל התקף אסטמה.

חולי Sensitised צריכים להשתמש שואבי אבק עם המובנה מסנני HEPA ושקיות בעובי כפול. ודא שהם לשרת את שואב האבק על בסיס קבוע. אידיאלי למי שאינו אלרגי צריך להיות שינוי השקית המסננים.

לחות צמצום בבית לא הוכחו כיעילות לטיפול באסטמה של אירופה, אך הוא עשוי לעבוד במדינות עם אקלים שונה.

הריגת קרדית אבק הבית עם כימיקלים (אקוריצידים) או על ידי הקפאה אותם עם חנקן נוזלי עובדת במעבדה, אך לא הוכח באופן משכנע כדי לשפר תסמיני אסתמה כאשר נעשה בו שימוש בבית.

Acrosan הוא acaricide הנפוץ ביותר לסובלים בבריטניה תוכל לתת מידע על המקום שבו הוא זמין.

חיות מחמד

חולי אסטמה רבים אלרגיים חיות הפרווה כי הם שומרים, במיוחד חתולים וכלבים.

חיות מחמד לשפוך האלרגן עם פרוותם קשקשים ו, ​​לפני זמן רב, הוא התפשט בכל רחבי הבית.

הנוכחות של חיית המחמד בבית יכולה להיות גם גורם של הדלקת בדרכי הנשימה וכן גורמים להתקפי אסתמה.

הדרך הטובה ביותר להתמודד עם בעיה זו היא להסיר את חיית המחמד, אך גם לאחר חיית המחמד נעלם והבית נוקה ביסודיות, זה יכול להיות חודשים רבים לפני רמות התשואה האלרגן לאלה שנמצאו בבתים ללא חיות מחמד.

למי מתעקש לשמור על חיית מחמד, מדדים מסוימים הוכחו להפחית את הרמות של האלרגן מחמד בבית וכמה ראיות נאספו להראות שזהו עשוי להועיל באסתמה.

אמצעים אלה כוללים את הבאים.

• שטיפת לחיות מחמד (פעמיים בשבוע לכלבים). אידיאלי למי שאינו אלרגי צריך לעשות זה.
• בעזרת שואב אבק עם מסנני HEPA ושקיות בעובי כפול.
• שימוש במסנן אוויר HEPA חשמלי בחדר שינה וסלון שיוצא ברציפות. ודא כי אתה משנה את המסננים בקביעות.
• מוציאים שטיחים.
• לסרס חתולים זכרים או לקבל חתולה.
• תראו כמה זמן חיית המחמד שלכם מבלה בפנים; כמות העומס האלרגן קשורה כמות הזמן החיה מבלה בבית.

מזון

אנשים רבים מאמינים שהם אלרגיים למזונות מסוימים, אך אלרגיות למזון אמיתיות הן יחסית נדירות להשפיע על 5 אחוזים של ילדי 1 אחוזים של מבוגרים.

יש אנשים עם אסטמה אלרגיים למזונות כגון:

• דג
• רכיכות
• אגוזים
• פרי.

כמו הסימפטומים של האלרגיה בדרך כלל להתחיל בקרוב מאוד לאחר אכילת המזון, ולעתים קרובות הם חמורים, האדם עושה את החיבור ולאחר מכן לוקח צעדים מתאימים כדי למנוע את האוכל.

זה בדרך כלל מועיל עבור מישהו כזה לראות לאלרגיה, כך:

• ניתן לאשר את האלרגיה עם בדיקות זין עור או בדיקות דם
• ייעוץ מתאים על מה לעשות אם האוכל הוא נאכל על ידי תאונה יכול להינתן.

בחלק מהחולים עם אסתמה חמורה, מזונות מסוימים עלולים להחמיר את המצב, אבל זיהוי האשמים יכולים להיות קשה.

במקרים חמורים, אנשים עשויים להתאשפז בבית חולים עבור דיאטת הדרה (לאכול רק כמה מאכלים פשוטים מאוד), כדי לראות אם זה משפר האסתמה שלהם.

שים לב: זה לא משהו כי מן ראוי לעשות בעצמך בבית כפי שהוא דורש תמיכת דיאטנית מיוחדת.

לאחר מכן, הם מזון מחדש בהדרגה לזהות הסוכנים שגורמים אסטמה להחמיר.

מזונות כגון חלב, ביצים וחיטה לעתים הקשורים לסוג זה של אלרגיה.

אבקה

כמה חולי אסטמה לב להחרפת התסמינים שלהם בעונת האבקה, בדרך כלל בחודשי מרץ עד ספטמבר.

פריחת דשא ועץ הם גם קשה להימנע, אבל הצעדים הבאים עשויים לסייע במקרים מסוימים:

• שמירה והחלונות היו סגורים
• נוסעים במכוניות עם מסנני אבקה
• הימנעות ממקומות דשא פתוחים בשעות הערב המוקדם
• בדיקת ספירת אבקה בתקשורת. ספירת אבקה נוטה להיות נמוך ליד הים.

מקום העבודה

יש אנשים עם אסתמה נחשפים לחומרים בעבודה שהופכות אסטמה שלהם גרוע. תופעה זו ידועה בשם "אסטמה מחריפה-עבודה".

אחרים לפתח אסטמה בגלל חשיפה לחומרים בעבודה, בדרך כלל בתוך בחודשים הראשונים או שנות עבודה ( "אסתמה תעסוקתית" או "אסטמה הנגרמת עבודה ').

חשוב להכיר אסטמה תעסוקתית בגלל:

• את הטיפול הטוב ביותר למחלה זו הוא למנוע את החומר במקום העבודה שגורם אסטמה
• חשיפה המשיכה יכולה להפוך את אסטמה גרוע.

באופן כללי, עבור אסטמה תעסוקתית, כך מתקצר משך חשיפה לחומר, כך יגברו הסיכויים של החלמה מלאה.

אסטמה תעסוקתית לפעמים יכולה להיות קשה לאבחן עשויה לדרוש עזרה וייעוץ ממומחה ברפואת נשימה בעיסוק.

משרות שאינן ביותר נפוץ הקשורים אסטמה תעסוקתית הם:

• לרסס ציור (di-איזוציאנאטים)
• אופים (קמח ואנזימים)
• ייצור אבקת סבון (אנזימים ביולוגיים)
• עובדי מערכת הבריאות (כפפות לטקס)
• ייצור מזון ותרופות
• פלסטיק הרכבה (דבקים cyanoacrylate)
• זיקוק מתכת יקרה (מלחים פלטינה)
• עבודה במעבדה (חולדות ועכברים)
• הרכבה אלקטרונית (אדי הלחמה).

חומרים רבים אחרים יכולים לגרום לאסטמה תעסוקתית, אבל הרוב המכריע של אנשים עושים עבודות אלה לא יקבל אסטמה.

טיפול באסתמה בעיסוק תלוי העבודה הספציפית. שינויים בעבודה בפועל, סביבת עבודה או העבודה עצמה, עשוי להיות נחוץ כדי להימנע מחשיפה.

תרגיל

אנשים רבים הסובלים מאסטמה למצוא כי פעילות גופנית גורמת תסמיני האסתמה שלהם.

איש אינו יודע בוודאות מדוע זה. זה יכול להיות בגלל כמות האוויר נכנסת ויוצא של עליות הריאות במהלך פעילות גופנית, ובכך לגרום קירור וייבוש של דרך הנשימה, אשר לאחר מכן מפעילה תסמיני אסתמה.

חשוב, עם זאת, כי אנשים הסובלים מאסטמה להמשיך לעסוק בפעילות גופנית ולשמור על כושר ורוב האנשים הסובלים מאסטמה צריכים להיות מסוגלים לפעילות רגילה.

אתה צריך לדון תכנית האימונים שלכם עם הרופא שלך או אחות אסטמה כאשר תכנית ניהול אסטמה שלך מוכנה.

יתכן כי נטילת 'משכך' שלך משאף לפני המימוש יהיה מספיק כדי לעזור עם הסימפטומים שלך.

יש אנשים שלוקחים פעילות גופנית סדירה, או מתכננים להגדיל בתכנית האימונים שלהן, עשויים לדרוש גידול המנה של התרופה מנע שלהם.

לקבלת מידע נוסף לקרוא את העלון על אסטמה על התרגיל.

וירוסים

וירוסים לא ניתן להימנע מכך בדרך כלל, וחולים רבים עם אסתמה חווים התלקחות של הסימפטומים שלהם כאשר הם מקבלים קרים, אשר עשויים להימשך מספר שבועות.

חולי אסטמה צריכים לדאוג במיוחד כדי לבדוק שלהם זרימת השיא כאשר הם מקבלים קרים והשתמשו במידע זה כדי לעקוב אחרי תכנית פעולת האסטמה שלהם.

זה יהיה לעיתים קרובות כרוך להגדיל את המינון של סטרואידים בשאיפה (משאף המניעה) באופן משמעותי אם הם יכולים לעשות זאת בבטחה או באמצעות קורס קצר של טבליות סטרואידים (או הוספת טיפול אחר) במשך כמה שבועות, כמו הסימפטומים לעתים קרובות לקחת קצת זמן כדי להרגע.

קרפ"ר, שמייעץ לממשלה בנושאים של בריאות הציבור, ממליץ כי אלו עם מחלה נשימתית כרונית, כוללים אסתמה, שדואגים משאף סטרואידים קבועים או להשתמש בטבליות סטרואידים, צריכים חיסון נגד השפעת מדי שנה.

אספירין

אספירין בחלק מהחולים עם אסתמה (קשורה לעיתים קרובות עם אלה שיש להם לאלה עם פוליפים באף) נטילת אספירין (למשל Disprin) או הקשורות תרופות המכונה לא סטרואידיות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs, כמו איבופרופן (כגון נורופן) או דיקלופנק (למשל Voltarol אסטמה)) יכול להפוך שלהם גרועה, לפעמים גרימת התקף חמור מאוד.

המרכיב של אספירין שיכולים לגרום לאסתמה אצל אנשים מסוימים נמצא גם במזונות מעובדים רבים, כמו גם פירות וירקות.

במיעוט מהחולים אשר רגישים מאוד אספירין דיאטה קפדנית ייתכן שיהיה צורך אחריו כדי לשפר את תסמיני אסתמה.

אם הרופא מאבחן אסטמה אספירין רגיש, העזרה של דיאטנית מוסמכת רשאי להידרש לתכנן את הדיאטה.

עישון סיגריות

ישנן סיבות רבות מדוע אנשים הסובלים מאסטמה לא צריכים לעשן.

יש מומחה עזרה זמינה עבור כל אחד שוקל לוותר על עישון (Call Smokefree על 0800 022 4 332).

עשן סיגריות מכיל הרבה כימיקלים אשר מגרים את דרכי הנשימה, מה שהופך את כל המעשנים רגישים יותר לזיהומים החזה מאשר לא מעשנים.

עישון סיגריות גורם לסרטן ומחלות ריאה אחרות כגון ברונכיטיס כרוני או נפחת (הידועה כיום בשם COPD - מחלת ריאות חסימתית כרונית).

COPD היא בסיכון גבוה יותר לפתח אצל אנשים הסובלים מאסטמה שמעשנים מאשר-חולי אסטמה לא.

בנוסף, ילדים עם אסטמה הנחשפים לעשן סיגריות בבית יש בבית תפקוד ריאות גרוע ודורשים יותר תרופות אסטמה מאשר ילדים עם אסתמה שחיים עם מעשנים.

זיהום אוויר חיצוני

זיהום האוויר מגיע בעיקר מתיש רכב, תחנות כוח ומפעלי תעשייה ומפעלים. זה מורכב אוזון ותחמוצות חנקן וגופרית.

חשיפה לזיהום אוויר עושה תסמיני אסתמה גרועות לסובלים רבים. ויש כמה ראיות המתעוררות שזה יכול תורם להופעת אסתמה מדי.

לקבלת מידע נוסף אודות אסטמה בקר אסטמה בבריטניה.