האם אני חולה? אני יודע שאם אני לא משנה שהוא יהיה נמאס עם חוסר הביטחון שלי.
שאלה
אני אישה בת 33 שנה. יש לי קריירה מצליחה בתחום פיננסים, ואני במערכת יחסים נהדרים. הכל צריך להיות נהדר, אבל זה לא, כי יש לי אופי מאוד מקנא.
זה הרס רומנסות קודמת. עם זאת, עכשיו אני באמת חייב איכשהו לרסן את התנהגותי כי האיש הנוכחי שלי הוא פנטסטי כל הזמן אומרת לי שהוא מאוהב בי. למעשה, הוא רוצה מאיתנו להתארס בקרוב.
אני רוצה את זה יותר מדי. אז למה אני מתנהג כמו שאני עושה?
אני נורא לו אם אנחנו צופים בטלוויזיה, ואני חושב שהוא מוצא איזו אישה על המסך אטרקטיבי. אני מקבל כלבתא ואני כל הזמן הולך על כמה הוא בטח חושקת בהם.
כמו כן, כשהוא יוצא פעם בשבוע עם חברי גברים, אני להטריף את דעתו על ידי השליחה לו עשרות טקסטים. ואם אני מתקשר אליו כשהוא בפאב רועש והוא לא יכול לשמוע אותי כמו שצריך, אני מקבל במצב תקין ואניח שהוא לא רוצה לדבר איתי.
היו לנו שיחות על זה והוא הרגיע אותי, אבל אני עדיין מרגיש עצבני. אני מניח שאני רוצה לדעת שהוא יישאר באמת איתי לנצח ולעולם לא לרמות.
ומייסר את עצמי עם המחשבה שהוא יעזוב אותי. אני אפילו נהגו לערוך בדיקות מיילים וטקסטים קולו. בכל פעם אני עושה את זה, אני נשבע שאני לא אעשה את זה שוב - במיוחד כי אני יודע מה אני עושה הוא בגידה נוראה של אמון. אבל אני עדיין עושה את זה.
האם אני חולה? אני יודע שאם אני לא משנה שהוא יהיה נמאס עם חוסר הביטחון שלי. אנא עזור.
כריסטין משיב...
ובכן, זה מאוד קשה לך, ואני בטוח שזה לא פחות מצער עבור החבר שלך. ואני חושב שאתה צודק בהנחתו שיום אחד הוא יהיה להימאס אם אינך משנה. להיות בצד המקבל של התנהגות תובענית וקנאית הוא מעייף ומטריד.
אבל אני בטוח שאתה יכול לשנות - כי אתה כבר מבין שזה הבעיה שלך, ולא קושי עם קשר המסוים הזה. העובדה שאתה כבר לא בטוח ב רומנסות אחרות, פעלת בקנאות, הייתה לשאת את זה. וגם, למרבה הצער, אני די בטוח כי - אלא אם אתה ממין זה - חוסר הביטחון שלך יישאר, יגרום קשיים אינסופיים לא רק במערכת היחסים הזאת אבל בכל אחד בעתיד ייתכן שיהיה.
אחת הבעיות נראה כי אתה רוצה ערבות מברזל יצוק כי הבחור הזה יהיה נאמן לנצח - לא משנה מה. אבל החיים לא לספק ערבויות. יש רק הסתברויות.
בכנות, אני לא יכול להבטיח לך כי החבר הזה לעולם לא יהיה נאמן. מי יודע מה צופן העתיד? אבל מה שאני יכול לומר הוא כי בעת הנוכחית הוא אוהב אותך ורוצה עתיד איתך ונראה מוקדש לך. ואני חושב שאתה צריך ללמוד על 'סדר' בשביל זה. למעשה, אני יודע המון נשים תהיינה אקסטטי להיות בנעליים שלך! אז בואו נראה אם אנחנו יכולים להביא אותך לנקודה שבה אתה יכול ליהנות ממנו ולא לדאוג כל הזמן.
אולי אתה יכול להתחיל על ידי מנסה להימנע משערוריות מקנאות כאשר הוא צופה בטלביזיה. טריק טוב הוא לנסות לובש גומייה סביב פרק היד שלכם כאשר אתם מתפתים 'זונים' על שחקנית או איזה כוכב הפופ לבוש וחצי, "אנפוף 'הלהקה נגד היד שלך. זה יפגע באופן זמני, וכן ייתן לך את הזמן אתה צריך להחליט אם זה יהיה מועיל להיכנס לשגרת הלגלוג הרגילה שלך עליו ודימה אותה. יש לקוות, תוכל לקחת נשימה עמוקה לשתוק.
עכשיו, מה עם הרגל שלך של זמן פנייה לו שהוא מתעסק?
אני דווקא חושב שחלק מהבעיה היא הטכנולוגיה של ימינו.
לפני 20 שנים, כאשר אנשים יצאו הערב, בני זוגן פשוט קבלו את זה הוא יהיה צפוי להיות על קשר במשך השעות הקרובות. ככה היו החיים. עכשיו שיש לנו את האפשרות של קשר רצוף, זה ממש עשה הרבה אנשים הרבה יותר ביטחון. אם, למשל, אתה מצפה להיות מסוגל לדבר עם יקירכם בלחיצת כפתור, זה יכול להרגיש לדאוג ברצינות אם מסיבה כלשהי כי קשר מתעתע בך.
תגיד לי אתה, כי לא רק שאתה לבדוק את הגבר שלך כשהוא מחוץ, אלא שגם אתה לפעמים לבדוק מיילים וטקסטים קולו. האם זו התנהגות סבירה? לא, ואתה יודע את זה. האם כל הבדיקה להרגיע אותך ולגרום לך להרגיש בטוח יותר? ברור שלא.
אז, אתה באמת צריך לנסות ולעצור אותו. דבר אחד שאתה יכול לעשות הוא לוודא כי בערבי שלו החוצה יש לך תוכניות כי יסיט את המחשבות שלך. אולי אתה יכול ללכת בבית ספר בו למד עם חבר. או לעבוד עד מאוחר. או ללכת לראות קרוב משפחה. או ללמוד צרפתית. דבר יספוג לך, וכי ימצא חן בעיניך.
ברור, חוסר הביטחון שלך לבוא מאיפשהו - והבעיה הסבירה ביותר היא אחת של הערכה עצמית ירודה. אז אני מציע לך ללכת על מבחן הערכה עצמית אינטראקטיבית באתר שלנו ולאחר מכן בצע את העצות הניתנות עבור הדירוג הספציפי שלך.
אני בטוח שזה גם יעזור לך לקרוא את המאמר שלנו על הערכה עצמית. כמה אסטרטגיות המעשיות שהותוו זה יהיה מועיל לך, במיוחד האחד שבו אתה עושה רשימה של דברים על עצמך שאתה אוהב, ולאחר מכן הפעל רשימה לסדרת כרטיסים שאתם נושאים איתכם בכל העת.
אני גם מציע לך לקרוא ספר טוב על הערכה עצמית. 'נמוכת התגברות על הערכה עצמית' על ידי ד"ר מלאני פנל היא אחד גדול.
ספרים נוספים שיכולים לעזור עכשיו הם "לאהוב את עצמך, לאהוב אחר 'על ידי ג'וליה קול' התגברות קנאה" על ידי פרופ 'ווינדי דריידן.
יש לקוות, על ידי עובד על הקשיים שלך בדרך זו, אתה תתחיל לשים לב לשינויים עצמך ואת ההתנהגות שלך.
אבל אם הדברים אינם משתפרים, אז אני מציע לך לקבל קצת פרטיות פסיכותרפיה. מאמר זה יספר לך מה שאתה צריך לדעת על מקבל עזרה מקצועית ומה זה כרוך.
אני ממליץ בחום יש לך קצת טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT). CBT יעזור לך להכשיר את המחשבות שלך, כך אתה הופך יותר רציונלים והגיוניים, ואל תשמור לקפוץ למסקנות לא סייעו אשר מזיקות גם לך וגם את מערכת היחסים שלכם.
אולי אתה ודאי יודע כי כיום הרבה אנשים לקבל את ההזדמנות להיות CBT על HNFA. אבל בעיקר לעזרה כי הוא עבור אלה הסובלים מדיכאון, חרדה או רציני, או פוביות, ואני לא חושב שאתה תמצא להעפיל אותו. אבל מכיוון שאתה בבירור להרוויח כסף טוב, אולי כדאי לשקול ללכת באופן פרטי. ואתה כמובן תקבל טיפול הרבה יותר מהר אם אתה יכול לשלם על זה.
אתה יכול למצוא מומחה CBT פרטי ומוכר באמצעות אתר האינטרנט של האגודה האירופית התנהגותיות קוגניטיבי פסיכותרפיות (BABCP). אני די בטוח שאם אתה מוצא מישהו שאתה יכול לעבוד איתו, אתה תהפוך לאדם הרבה יותר רגוע ומאושר יותר. זה כנראה ייקח בין שש שנים עשר מפגשים.
תודה שפנית אלינו, ושיהיה בהצלחה לעתידך.
דילמות אחרות:
למה אני תמיד שזורק?: אני מרגיש שאני מי מתעסק את הכל.
אני מרגיש כל כך לכוד: אנחנו אוהבים אחד את השני, אבל אין תשוקה.
אבא שלי הוא מנהל רומן: אבי החזיק את ידה של אישה אחרת ולנשק אותה.
בעלי אוהב S & M: אני פשוט לא יכול להיות מאוד מגורה מינית על ידי לסטור לו על הקרקעית או על ידי כך קשור.
אשתי כבר רומן: איך אני יכול לשכנע אותה להישאר?
כדאי שיהיו לנו נישואים פתוחים?: חלק ממני משתוקק קצת התרגשות אבל אני חש חרד מדי.
האם אמא פעם להשאיר את הילד שלה?: אמא יוכל להשאיר את הילד שלה? וכולם יגנו אותי?