Berth

מיואש

שאלה

אנא עזור לי, אני מרגיש נואש ולהרגיש כמו להביא לסיומו.

שום דבר לא עוזר, כל מה שאני חושב על מבצע התאבדות.

אין לי שום עניין בשום דבר והפסיכיאטר שלי לא ממש עזרו.

אני א-Harmer עצמית החלתי לחתוך את עצמי בסכין חד על היד שלי. מעולם לא חתכתי את עצמי כל כך קשה לפני ולהרגיש כאילו יכולתי בקלות להרוג את עצמי עכשיו.

אני עובר כל יום כאילו מטושטש, don'tt שום אנרגיה.

אין לי למי לפנות ו- GP שלי נמאס לי ללכת אליה כשאני מרגיש רע.

אני פשוט כל זמן חושב על איך אני יכול להרוג את עצמי. אני כמעט הוצאתי את מכונית לתוך קיר לפני שבועות.

אני מתכנן דרכים להרוג את עצמי ואני לא יודע מה לעשות, אני לא יכול להתמודד יותר ואני מרגיש כל כך מפחד.

אני צריך דרך החוצה וזו הדרך היחידה.

אנא, אנא עזרו לי. אני כל כך נואש.

תשובה

דוד כותב:

נא לא להרוג את עצמך - זה יהיה כזה בזבוז.

אתה ללא ספק מדוכא. אני רואה את פרטיך שאתה לוקח paroxetine ( נגד דיכאון ).

אבל זה לא נראה להיות עוזר לך. אז זה יהיה שווה לדון שינוי של גלולה עם הרופאים שלך.

אני מצטער שאתה מרגיש הפסיכיאטר שלך 'לא עוזר ". רוב הפסיכיאטרים הם בסדר, אבל אם שלך הוא לא, אז לשאול GP שלך לשלוח לך עוד אחד.

בהצלחה

כריסטין מוסיף:

אני רק רוצה להדגיש את מה דוד אמר על איזה בזבוז זה יהיה אם היית לוותר על החיים עכשיו.

כמי שילדה שני פרקים של דיכאון אובדנות בעבר, אני יכול להעיד על העובדה שזה מאוד אפשרי להתגבר על זה סוג של מחלה ולאחר מכן להמשיך לחיות חיים מאושרים ומסופקים.

ואני רק אחד ממאות אלפי אנשים שיאמרו את אותו הדבר.

כאשר אתה מרגיש נואש אל תנסה להתמודד עם הרגשות שלך לבד. אנא זכור כי השומרונים הם שם בשבילך 24 שעות ביממה במשך כל ימות השנה.

אני מצטער שאתה מרגיש כי GP שלך חולה מכם תחזור אליה. אבל זה באמת הדיכאון שלך מדבר כאן.

ייתכן מאוד כי GP שלך הוא כועס כי אתה לא יותר טוב. הוא אמנם מרגיש קצת אימפוטנט שהיא לא הצליחה לעזור לך הרבה עדיין.

אבל לא להפסיק ללכת אליה. זה מה שהיא יש קופה קטנה, ואתה זקוק לעזרה כרגע.

באשר לפגוע בעצמה, תוכל לנסות משהו אחר, כאשר אתה מרגיש צורך לחתוך את עצמך. נסה למעוך קרח בידיים שלך. זה כואב, אבל זה עוזר לשחרר מתח.

למעשה זה מעורר תחושה דומה של ערבוב הנאה עם כאב, אבל זה לא באמת לפגוע בך. נסה את זה.

לבסוף, אני יכול לומר לך משהו שעזר לי סייע לאנשים אחרים אינספור.

הדרך הטובה ביותר להשיג הקלה מהדיכאון היא לנקוט בצעדים כלפי בהנחה יותר אחריות על החיים שלך. אנשים אחרים יכולים לעזור, כמובן.

תרופות יכולות לעזור גם כן. אבל בסופו של דבר אלה מאיתנו עם נטיות דיכאוניות צריך להבין מדוע המחשבות שלנו לדרדר אותנו לתוך הקדרות.

ברגע שאתה עושה את זה, אתה יכול לקבל הבנת ערך של עצמך ואת יכול להתמודד עם מצבי הרוח שלך הרבה יותר טוב.

אני מציע לך לקנות לעצמך כמה ספרים. כך או או שניהם אמורים לעזור לך הרבה לחשוב מחדש על מה קורה לך:

  • "רוח על מצב רוח 'על ידי גרינברגר Padesky, בהוצאת גילפורד.
  • "דיכאון התגברות" על ידי פול גילברט, בהוצאת רובינסון.

אנחנו תומכים בך לאורך. אנשים אכפת לך, אז נסו לקבל זאת.